珈琲と健康
●珈琲と健康●
コーヒーは昔、アラブ、ヨーロッパの国々で薬として用いられていました。
先人の知恵は間違いではなかったのですね。
まめかんＱ＆Ａ ダイエット・生活習慣病
コーヒーの効果 効能について
専門的にわかりやすくまとめました。
興味のある方はどうぞ。
→こちらから
コーヒーダイエット
コーヒーのカフェインは
脂肪の燃焼を加速させ、
エネルギー代謝を活性化してダイエットに役立ちます。
コーヒーはカロリーがほとんどないので、
ブラックで飲むと更に効果はパワーアップ！
又冷え性や低血圧にも効果的です。
女性の方には耳よりな情報ですね！
コーヒーは老化を防ぐ
新鮮なコーヒーに多く含まれる
トリゴネリンが、脳神経細胞を活性化させ
アルツハイマー病に代表される、脳疾患を予防します。
また、都会での生活環境における増加しすぎた
活性酸素（老化のもと）を取り除いてくれる作用もあります。
コーヒーのカフェインは
血液の循環を促進するだけでなく、
善玉コレステロールを増やして、動脈硬化を防ぐ働きがあります。
また、アルコール性肝機能障害を予防する
可能性があるというレポートも、国内外の研究で指摘されています｡
コーヒーを飲用する事によって、
中枢神経を適度に興奮させて、めまい・立ちくらみを防ぎます。
コーヒーは二日酔いによる頭痛を和らげる。
カフェインは二日酔いによる
頭痛の原因アセトアルデヒドの分解を促し、
さらに尿として体の外にすばやく放出させる働きをもっています。
また、脳の血液循環をよくする働きもあります。
飲みすぎた翌朝はコーヒーから。・・・
コーヒーの香りは、リラックス効果と脳の働きの活性化をもたらす。
リラックスしたいときは
焙煎度合・深煎りの香りがよく、
仕事の能率アップには中煎りの香りが効果が高いです。
また、眠気や疲労感もとれるので思考力がパワーアップします！
コーヒーのカフェインはストレスを緩和します。
競争社会、複雑な人間関係、氾濫する情報・・・
ストレスたまっていませんか？
カフェインは体を活性化し、脳をリラックスさせます。
リラックスするとお肌などの美容の面でもいいですし、
何よりも疲労感が緩和され、爽やかな気分になります。
コーヒーには抗菌作用がある。
胃の粘膜に感染して
胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍を
誘発する悪性菌といえばピロリ菌。
そして、食中毒を引き起こす
病原性大腸菌(Ｏ－１５７など)
コーヒーには、この様な細菌の増殖を防ぐ働きがあります。
コーヒーを１日３杯以上飲む人は直腸がんになる危険度が半減する。
新鮮なコーヒーに含まれる
クロロゲン酸、カフェ酸は
がん細胞の発生を抑制する作用が
非常に大きいと医学界で話題になっています｡
臨床例として日本人に一番多い
胃がんを始め肝臓がん、食道がん、肝臓がん、直腸がん
などに効果があったというレポートもあります。