たこと豆のトマト煮
たこと豆のトマト煮
[材料(4人分)]
・ゆでだこ-650g
・ブロッコリー-1コ
・にんにく-1かけ
・赤唐辛子-1本
・白ワイン-1/3カップ
・白いんげん豆の水煮缶-1缶(400g)
・ホールトマト缶-1缶(400g)
・乾燥オレガノ、塩
・オリーブ油
[作り方]
1.たこは頭と足に分け、それぞれ半分に切る。ブロッコリーは小房に
切って塩ゆでする。にんにくは半分に切る。
2.鍋に唐辛子、にんにく、オリーブ油大さじ2を入れ、火にかけて香
りを出し、たこを加えて軽く炒める。
3.ワインを注いで煮立たせ、水2/3カップ、水けをきった豆、つぶし
たホールトマトを汁ごと、オレガノ、塩各少々を加えて約30分煮る。
仕上げにブロッコリーを加えて軽く混ぜ合わせる。