アボカドとカニかまのカリフォルニアロール

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アボカドとカニかまのカリフォルニアロール

=材料=(2人分)
ご飯    米1合分
アボカド  80g(1/2個)
焼きのり  全型2枚
白ごま   大さじ3
カニかま  6本
マヨネーズ 適量
わさび   適量
レモン汁  少々

(A)
酢     20cc
砂糖    大さじ1
塩     小さじ1/3

=栄養価=(1人分)
エネルギー  519kcal
たんぱく質  13.4g
脂質     20.2g
炭水化物   72.4g
塩分      1.9g

▼△今週のエコポイント!▼△
しけてしまった「のり」で佃煮を作りましょう。

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