＝材料＝（２人分） 鶏むね肉 ２５０ｇ（１枚） 玉ねぎ ４０ｇ（１／４個） ニンニク ３ｇ（１／２片） しょうが ３ｇ（１／２片） 塩 小さじ１／５ グリーンリーフ ３５ｇ（１枚） レモン １５ｇ（１／６個）
（Ａ） プレーンヨーグルト １００ｃｃ カレー粉 大さじ１ ケチャップ 大さじ１
＝栄養価＝（１人分） エネルギー ３０９ｋｃａｌ たんぱく質 ２７．４ｇ 脂質 １６．５ｇ 炭水化物 １０．２ｇ 塩分 １．０ｇ
