れんこんもち

＝材料＝（2人分）
れんこん　150g（中5cm）
白ねぎ　　20g（10cm）
にら　　　20g（3本）
片栗粉　　大さじ3
塩　　　　少々
ごま油　　適量
ぽん酢　　適量

＝栄養価＝（1人分）
エネルギー　　124kcal
たんぱく質　　　 2.1g
脂質　　　　　　 2.1g
炭水化物　　　　25.2g
塩分　　　　　　 1.4g

▼△今週のエコポイント！▼△
余ったれんこんで、ヘルシーなれんこんチップを電子レンジで作りましょう。