アボカドとカニかまのカリフォルニアロール
アボカドとカニかまのカリフォルニアロール
=材料=(2人分)
ご飯 米1合分
アボカド 80g(1/2個)
焼きのり 全型2枚
白ごま 大さじ3
カニかま 6本
マヨネーズ 適量
わさび 適量
レモン汁 少々
(A)
酢 20cc
砂糖 大さじ1
塩 小さじ1/3
=栄養価=(1人分)
エネルギー 519kcal
たんぱく質 13.4g
脂質 20.2g
炭水化物 72.4g
塩分 1.9g
▼△今週のエコポイント!▼△
しけてしまった「のり」で佃煮を作りましょう。
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